🍎브로콜리 의 엄청난 효능🍎 
 
🍒1.여성에게 좋다.
브로콜리에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 증상일 곧잘 겪는 여성분들에게 매우 좋습니다. 또한 엽산이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분은 임산부에게 꼭 필요한 성분으로 잘 알려져 있습니다.  그 밖에도 브로콜리는 피로회복 뇌기능 향상 당뇨 등에도 효능이 있습니다.   
 
🍒2.장에도 좋다.
브로콜리에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비를 예방· 개선하는데 좋습니다. 또한 브로콜리를 꾸준히 섭취하면 중금속과 각종 발암물질을 흡착 배출해주면서 장을 깨끗하게 해줍니다.
(다이어트에도 도움이 됩니다.)   
 
🍒3.혈관 건강 개선.
브로콜리에 함유된 수용성 섬유질과 클로로필이라는 성분이 혈관 내의 유해한 콜레스테롤을 효과적으로 배출해줄 뿐만 아니라 풍부한 칼륨이 고혈압의 원인이 되는 나트륨을 배출해주는 효과가 있습니다.   
 
🍒4.뼈 건강.
브로콜리에 풍부하게 함유된 칼슘(시금치의 4배나 함유)과 비타민k는 뼈 건강에 매우 유익한 성분으로 전반적인 뼈 건강을 향상 시켜주고 골다공증과 같은 질환을 예방하는데 좋습니다.   
 
🍒5.피부미용.
브로콜리에는 비타민c가 레몬의 2배나 될 정도로 풍부하게 함유되어 있으며, 피부 점막의 저항력을 강하게 해주기 때문에 꾸준히 섭취할 경우 피부를 자외선으로부터 효과적으로 보호할 수 있어 피부미용에 좋습니다.   
 
🍒6.알레르기·염증 완화.
브로콜리를 꾸준히 섭취하면 각종 염증에 좋은 것으로 알려져 있으며, 브로콜리에 함유된 '캠페롤'이라는 성분은 알레르기 반응을 완화해준다는 것이 연구를 통해 밝혀졌습니다.   
 
🍒7.항산화 효과.
브로콜리는 항산화 기능이 뛰어나기 때문에 각종 성인병 및 노화의 주원인인 활성산소를 효과적으로 억제·배출해줍니다. 이런 항산화 효과는 인체의 면역력을 강화하고 암을 예방해주는 효과가 있습니다. 
 
🍒8.시력 개선.
브로콜리에 함유된 베타카로틴은 인체에 흡수되는 과정에 비타민a로 전환되는데요, 이 비타민a는 야맹증 백내장 등의 안구질환을 예방해주는 것은 물론 자외선으로부터 눈을 보호하여 시력저하를 방지하고 전반적인 눈의 건강을 향상시켜 줍니다.   
 
🍒9.위에 좋다.
브로콜리에 함유된 '설포라판'이라는 성분이 위궤양과 위암을 유발하는 헬리코박터 파일로리균의 생장을 억제해주며 브로콜리에 함유된
비타민u 성분은 강력한 '항궤양' 효과를 합니다.   
 
🍒10.항산화 효과.
브로콜리는 항산화 기능이 뛰어나기 때문에 각종 성인병 및 노화의 주원인인 활성산소를 효과적으로 억제·배출해줍니다. 이런 항산화 효과는 인체의 면역력을 강화하고 암을 예방해주는 효과가 있습니다. 
 
🚫브로콜리 섭취시 주의사항🚫
보관하기가 까다롭기 때문에 구입 이후 냉장보관 하는 것이 바람직 합니다 또한 브로콜리의 경우 날로 먹기 힘들기 때문에 살짝 데쳐 먹게 되는데, 너무 오래 데치게 되면 비타민c가 손상될 수 있습니다.이 때 물에 소금을 조금 넣고 데치면 비타민c의 손상을 줄일 수 있다.